Pilates Tonique

Informations

Séances d'essai : le 3 et le 10 septembre
19h - 20h : Pilates tonique adultes

Salle communale Maison Pour Tous
1 Grand Rue
68870 Bartenheim

Le Pilates est une méthode complète qui améliore la force, la souplesse, l'équilibre et la posture tout en réduisant le stress. Adapté à tous les âges et à tous les niveaux, il aide à prévenir les blessures, à soulager les douleurs, à améliorer la mobilité et le bien-être général, tout en favorisant une meilleure qualité de vie.

L'instructrice est diplômée d'État en Fitness et Pilates, reconnue par l'EREPS (European Register of Exercise Professionals), et titulaire de plusieurs certifications complémentaires portant sur l'activité physique en présence de pathologies chroniques, des troubles musculosquelettiques (TMS), de l'endométriose, ainsi que pendant la grossesse et le post-partum. Les cours sont dispensés en français. Toutefois, si nécessaire, les consignes peuvent également être données en anglais, roumain, espagnol, italien ou allemand afin de faciliter la participation des personnes non francophones.

Plus de flexibilité pour votre confort : sous réserve que les cours de 19h00 et de 20h00 atteignent chacun le nombre minimum de participants requis, les personnes inscrites au créneau de 19h00 pourront exceptionnellement rejoindre le cours de 20h00 Pilates Adapté (pathologie chronique, TMS, endométriose, grossesse et postpartum) lorsqu'un imprévu les empêche d'arriver à l'heure.

Déroulement du cours : 5 min échauffement avec bonus exercices contres les migraines si demande; 45 min exercices Pilates sur le tapis, ajusté en fonction du niveau de chaque personne et en travaillant chaque catégorie musculaire ainsi que la souplesse; 10 minutes d'étirements à la fin.

Pour plus de détails vous pouvez contacter directement l'instructrice :
@ : contact@tonic-system.org

Coût

190€ l'année + adhésion à l'association (6€, 10€ ou 15€)

Inscription

Proposé par Violeta Tomosoiu
@ : contact@tonic-system.org

Plus d'informations : https://tonic-system.org/sport-sante/pilates/

Demande d’inscription